Et si je vous disais que la lecture est un véritable "anti-rides mental" ?

La lecture est en baisse, et pourtant ses bienfaits sont là, puissants, prouvés, accessibles à tous.

Selon le CNL, les 50-64 ans lisent de moins en moins...

Les raisons sont multiples et nous les connaissons bien :

- Manque de temps disponible 

- Omniprésence des écrans 

- Absence d'habitude de lecture

Voici 5 bienfaits validés par les neurosciences qui pourraient vous convaincre d'inclure la lecture dans votre routine bien-être :

🧠 La stimulation cognitive : 

Elle renforce vos connexions neuronales et ralentit le vieillissement cérébral

🧠 La réduction du stress : 

6 minutes suffisent pour le réduire jusqu'à 68%

🧠 Un meilleur sommeil : 

Lire le soir favorise un endormissement plus rapide et réparateur

🧠 Le développement de l'empathie : 

Les émotions des récits stimulent les zones du cerveau liées à la compréhension des autres

🧠 Des bénéfices physiques concrets : 

Moins de stress = meilleur système immunitaire et santé cardiovasculaire renforcée

Il n'est jamais trop tard pour commencer.

Même 10 minutes par jour peuvent faire toute la différence...

Cet été, faites de la lecture votre nouveau rituel bien-être.

📚 Mon livre de chevet: 

"Votre santé optimisée" Dre Emilie Steinbach, Ph.D.

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Je suis Katia Falcioni, 

Coach Carrière certifiée spécialisée en Neurosciences. 

J'accompagne les femmes + 40 qui souhaitent prendre soin de leur bien-être mental, développer leur plein potentiel, trouver leur voie, devenir des dirigeants accomplis et de s'épanouir dans leur travail.